"Crash-Diät"

Bei einer "Crash-Diät" haben Sie nur ein Ziel, so schnell wie möglich einige Pfunde zu verlieren. In jeder Zeitung und Zeitschrift sehen Sie täglich immer wieder eine neue "Crash-Diät", eine scheint vielversprechender als die andere. Da könnten Sie schnell geneigt sein zu denken, dass das ja toll sei und vor allen Dingen einfach. Ja, einfach ist eine "Crash-Diät" zu machen. Die Traumfigur steht praktisch schon vor der Tür. Eine "Crash-Diät", die angeboten wird, ist auf drei bis sechs Tage ausgelegt und verspricht oft ein halbes bis zu einem Kilo Abnahme je Tag. Leider ist hierbei oft schon der Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert. Sie verzichten einfach zu lange auf zu viele Leckereien. Wenn dann die Diät beendet ist und sie ein paar Pfunde verloren haben, kommt der Heißhunger auf Leckereien und Sie gönnen sich mal hier und da etwas Leckeres.

Eine "Crash-Diät" ist optimal für Menschen, die einfach mal 1-2 Kilo abnehmen möchten, so dass die Hose für‘s Wochenende wieder besser sitzt oder Sie ein Kilo weniger für eine anstehende Party auf den Hüften haben möchten, um sich wieder besser zu fühlen, aber nicht für Menschen, die wirkliche Gewichtsprobleme haben.

Wer über längere Zeit eine "Crash-Diät" macht, kann gesundheitliche Schäden bekommen. Was tückisch bei der "Crash-Diät" ist: Am Anfang verlieren Sie nämlich noch gar kein Fett sondern nur Wasser. In vielen Fällen kommt es zunächst zum Muskelabbau, es ist also Vorsicht geboten. Unser Körper ist für einen kurzfristigen Nahrungsmangel optimal eingestellt und verwendet zuerst die körpereigenen Energiereserven, vornehmlich Muskelmasse, bevor er tatsächlich an die Fettzellen geht. Bei einer "Crash-Diät" stellt der Körper automatisch auf Sparflamme und sobald wieder die normale Ernährung aufgenommen wird oder eben die sogenannten Leckereien zugeführt werden lagert der Körper diese sofort ein, weil er der nächsten Flaute vorbeugen möchte.