"David Kirsch Diät"

David Kirsch ist einer der Fitness Gurus für Promis in den USA. Als eigentlich ausgebildeter Anwalt hat er 1991 ein Fitnessstudio in New York eröffnet und die "David Kirsch Diät" erfunden. Die "David Kirsch Diät" oder auch bekannt als die "New York Diät" ist ein Programm, das acht Wochen lang den Abnehmwilligen begleitet. Mit der "David Kirsch Diät" ist nicht nur eine Ernährungsumstellung verbunden, sondern Sie erhalten mit der "David Kirsch Diät" auch ein komplettes Fitness-Programm. Die "David Kirsch Diät" fußt auf den Säulen: Sport, Ernährung und Disziplin. Das Grundprinzip der "David Kirsch Diät" beruht auf einer eiweißreichen, fett- und kohlenhydratarmen Nahrungszusammensetzung. Mit der "David Kirsch Diät" soll der Muskelaufbau gefördert und gleichzeitig der Fettabbau angeregt werden. Die "David Kirsch Diät" ist in drei Phasen eingeteilt: Phase eins der "David Kirsch Diät", diese dauert 14 Tage, ist gekennzeichnet von einer extremen Gewichtsreduzierung. Es wird komplett auf Alkohol, Zucker, Brot, Kaffee, Milchprodukte, Obst und Fette verzichtet. Lediglich fettarmes Fleisch, Fisch, Gemüse und Salat stehen auf dem Speiseplan der "David Kirsch Diät". Zwei komplette Mahlzeiten bestehen lediglich aus Eiweißshakes. Phase zwei dauert auch wieder 14 Tage, erlaubt ist hier eine höhere Zufuhr von Kohlenhydraten. In dieser Phase der "David Kirsch Diät" darf man etwas mehr Kohlenhydrate, Kaffee und Milchprodukte zu sich nehmen. In dieser Phase der "David Kirsch Diät" geht es darum, die dauerhafte Ernährungsumstellung zu beginnen. Phase drei der "David Kirsch Diät" ist nun vier Wochen lang. Hier wird generell auf eine kohlenhydratarme Ernährung gesetzt. Wenn Sie mit der "David Kirsch Diät" abnehmen möchten lernen Sie in Phase drei Ihre Ernährung dauerhaft umzustellen. Außerdem ist es wichtig, während der gesamten Zeit der "David Kirsch Diät" viel Sport zu treiben.

 

Mit der "David Kirsch Diät" können Sie durchaus schnelle Erfolge erzielen, beachten Sie allerdings, dass Sie zwingend eine Ernährungsumstellung vollziehen müssen, da sonst der Jo-Jo-Effekt nach der Diät vorprogrammiert ist. Außerdem ist zu beachten, dass die "David Kirsch Diät" nicht unbedingt als gesund empfohlen ist. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung gibt zu bedenken, dass die in der "David Kirsch Diät" empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel zwar Mangelerscheinungen vorbeugen sollen, die Nahrungsergänzungsmittel werden von Experten so allerdings nicht empfohlen.