"Fit for Fun-Diät"
Die "Fit for Fun-Diät" ist eine Diät, die darauf abzielt ein ganzheitliches Konzept aus Entspannung, Bewegung und Ernährung zu bieten. Mit der "Fit for Fun-Diät" ist es möglich dauerhaft abzunehmen, allerdings sollten Sie sich genau an das Konzept halten. Grundpfeiler dieser Diät ist die Umstellung der Nahrung auf fettarme und kohlenhydratreiche Mahlzeiten. Bei der "Fit for Fun-Diät" kommt es auf die Kombination der Lebensmittel an. Sie müssen auf keine Nahrungsmittel verzichten.
Die Nahrungsmittel, die bei der "Fit for Fun-Diät" bevorzugt werden, sind Obst, Gemüses, Salat, Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Vollkornprodukte, Nüsse, Kräuter, Eier und Öle. Bei der "Fit for Fun-Diät" werden täglich fünf Mahlzeiten empfohlen. Drei mit Gemüse und zwei mit Obst. Die Kalorienzufuhr sollte an einem Tag 1.500 kcal nicht überschreiten.
Da die "Fit for Fun-Diät" auf drei Komponenten beruht, ist die Diät mit Sport zu unterstützen. Bestenfalls sollten Sie nicht nur Ausdauersport, sondern auch Kraftsport ausüben. Hierdurch erhöht sich Ihr Kalorienumsatz und die Gewichtsreduzierung beschleunigt sich.
Die dritte Komponente der "Fit for Fun-Diät" ist der Part des Wohlfühlens und Entspannens. Da Übergewicht nicht zuletzt unserer Lebensweise zuzuschreiben ist, die unter Umständen von Stress und Hektik geprägt ist, ist die Entspannung so enorm wichtig bei der "Fit for Fun-Diät". Sie können bewusst über Yoga, Jin Shin Jyutsu, Qigong oder autogenes Training entspannen.
Mit der "Fit for Fun-Diät" ist es möglich dauerhaft abzunehmen, da eine langfristige Nahrungsumstellung erfolgt. Dementsprechend bleibt der allseits unbeliebte Jo-Jo-Effekt aus. Die "Fit for Fun-Diät" kann als ganzheitlicher Ansatz gesehen werden, um die eigenen Lebensgewohnheiten positiv umzustellen.