"Kartoffeldiät"

 

Die "Kartoffeldiät" macht ihrem Namen alle Ehre. Sie werden bei dieser Form des Abnehmens sehr viel Kartoffelprodukte zu sich nehmen.

Die Vorteile bei der "Kartoffeldiät" liegen darin, dass sie sättigend ist. Sie nehmen ein pflanzliches Produkt - die sogenannte gesunde Knolle - zu sich. Sie können die "Kartoffeldiät" langfristig anwenden und es gibt keine Verbote. Außerdem ist sie kalorienarm und alltagstauglich. Als nachteilig könnte sich die Monotonie der "Kartoffeldiät" auswirken, da Sie immer wieder Kartoffeln in allen möglichen Variationen zu sich nehmen. Ferne haben Sie während dieser Diät öfters Lust auf etwas Gebratenes, was durchaus mit hohen Kalorien verbunden sein kann. Wer sich lediglich die Vor- und Nachteile konzentriert, dem fällt auf, dass die Vorteile überwiegen. Allerdings sollten Sie mit der "Kartoffeldiät" nicht beginnen, wenn Ihnen nach "Rosmarin-Kartoffeln" schon die Ideen ausgehen. Demnach liegt es an Ihnen, während des Abnehmens kreativ zu werden, um sich immer wieder neue Gerichte mit allen möglichen leckeren Kartoffelvarianten einfallen zu lassen. Die Erfolgsaussichten, mit der "Kartoffeldiät" abzunehmen, sind sehr gut, denn wenn Sie es geschickt anstellen und die Kartoffelspeisen mit anderen kalorienarmen Lebensmitteln kombinieren, dann werden Sie zu einem ausgewogenen Ernährungsplan finden. Durch den hohen Gehalt an Kalium, welches die Nierenfunktion deutlich anregt, wirken Kartoffeln entwässernd und entschlackend. Es gibt eine Variante der "Kartoffeldiät", bei der die Zufuhr an Kalorien täglich auf 1.000 reduziert wird. Gleichzeitig werden zu den Kartoffeln fettarmes Fleisch, Gemüse und Obst gereicht. Aufgrund der sättigenden Wirkung der Kartoffel werden Sie zu keiner Zeit dieser Diät unter Hungerattacken leiden. Mangelerscheinungen wird Ihr Körper während der "Kartoffeldiät" nicht haben, denn Kartoffeln sind voll mit Vitamin C, Vitamin B, Kalium, Ballastsoffen, Eiweißen und Mineralstoffen. Folgeschäden, wie der ungeliebte Jo-Jo-Effekt sind bei der "Kartoffeldiät" auch nicht zu befürchten, da Sie Ihren Körper nicht durch Entzug bestimmter Lebensmittel entwöhnen.

Die "Kartoffeldiät" ist trotzdem nicht für jeden geeignet. Sportlern und Menschen, die einen erhöhten Bedarf an Fettsäuren und fettlöslichen Vitaminen haben, ist diese Diät eher nicht zu empfehlen, da die Kartoffel die erwähnten Stoffe nicht in ausreichender Form liefert.