"Lauf-Diät"
Bei der "Lauf-Diät", kommt es nicht nur auf das Laufen an, sondern wie bei fast allen Diäten kommt es auf das gewisse Maß an Sport und gesunder ausgewogener Ernährung an. Jedoch gibt es einen Punkt, der die "Lauf-Diät" von anderen Diäten unterscheidet. Bei der Lauf Diät haben Sie sieben Joker, auf die Sie achten sollen und die Sie auch regelmäßig einsetzen sollten. Hört sich doch schon mal sehr spannend an, eine Diät, in der Sie Joker haben, klasse oder? Sie könnten zum Beispiel an einem Tag sündigen und dafür den ersten Joker nehmen. So leicht ist es leider nicht, denn das Prinzip der "Lauf-Diät" funktioniert ganz anders.
Die Joker sind Stoffwechseljoker, die im Alltag zusammen mit Sport und Ernährung zu kombinieren sind.
| Thermogenesjoker: | Gewürze & Kräuter sind ideal, um den Stoffwechsel anzuregen |
| Vitalstoffjoker: | Vollkornprodukte, hochwertiges Öl, Eiweiße |
| Hormonjoker: | Aminosäure, Bor und Zink in den Lebensmitteln regt die Hormone an |
| Bewegungs- und Muskeljoker: | Joggen oder Walken, jeder so viel und so lange, wie er kann oder will |
| Wissensjoker: | Grundumsatz, Körperfettverbrennung, Lebensmittelwissen ist alles |
| Motivationsjoker: | aus dem alten Muster ausbrechen, vorwärts schauen, motivieren |
| Realisierungsjoker: | Wochenpläne erstellen mit Essens- und Sportplan, um ihn umzusetzen |
Wer gerne experimentiert und auch mal ungewöhnliche Kombinationen zum Essen mag, ist bei der "Lauf-Diät" genau richtig. Mit der "Lauf-Diät" können Sie gut abnehmen, aber Sie müssen die Ernährung auf Dauer umstellen und mit Sport kombinieren. Hungern müssen Sie hierbei auch nicht, Sie können viel und gut essen, genauso ist auch ab und an mal etwas Süßes erlaubt. Der Stoffwechsel wird bei der "Lauf-Diät" angeregt und arbeitet auf Hochtouren, wenn Sie sich an die Joker halten. Durch diese ausgewogene Ernährung bekommt Ihr Körper genügend Mineralstoffe und Vitamine. Versuchen Sie doch die "Lauf-Diät" einfach mal.