Beim Frühstück gibt es die Wahl zwischen einem kleinen Müsli oder einer Scheibe Vollkorntoast, -Brot mit etwas Quark und Konfitüre, einem fettarmen Joghurt mit Früchten oder einem Käsebrot mit Tomaten und Frühlingszwiebeln. Im Prinzip haben Sie freie Auswahl beim Frühstück der "Nudeldiät", es soll einfach nur fettarm sein.

Das Mittagessen bei der "Nudeldiät" besteht aus 30 - 40 Gramm trockenen Nudeln und einer fettarmen Sauce. Es gibt eine Menge Möglichkeiten für Saucen, zum Beispiel mit passierten Tomaten, verschiedenen Gemüsen, oder Hähnchenbrust oder Fisch. Als Snack wird Obst oder Gemüse empfohlen.

Das Abendessen der "Nudeldiät" besteht genauso wie das Mittagessen aus 30 - 40 Gramm trockenen Nudeln mit einer fettarmen Sauce. Wenn Sie die Nudeln durch Vollkornnudeln ersetzen, fällt es leichter noch einfacher und schneller abzunehmen. Viele Menschen sind der Meinung, mit Nudeln nicht abnehmen zu können. Das ist aber nicht richtig.

Es liegt nicht an den Nudeln, sondern erstens an der Menge der Nudeln, wenn diese pro Person bei ca. 30 - 40 Gramm pro Mahlzeit liegt, gibt es mit Nudeln kein Problem beim Abnehmen. Zweitens liegt es an den fettigen Saucen, diese sind oft mit viel Öl, Sahne oder Käse zubereitet. Sie sollten einfach die fettarmen Variationen bei den Saucen wählen. Bei der "Nudeldiät" wird zum Beispiel keine Sahne sondern Milch verwendet, statt gemischtem Hack wird Tartar benutzt, wenig Öl und fettarmer Käse. Peppen Sie Ihre Saucen mit Thunfisch, frischen Kräutern, Gemüse und fettarmem Fleisch oder Fisch auf. Sie werden sehen, es ist durchaus möglich, mit der "Nudeldiät" abzunehmen.

Vorteil bei der "Nudeldiät", Sie kochen einmal Nudeln ab und bereiten einmal eine Sauce vor. Sie können diese dann durchaus auf zwei Portionen verteilen. Nudeln sind auch gut zum vorbereiten für den nächsten Tag. Außerdem können Sie auch einfach bei der "Nudeldiät" einen Nudelsalat mit Erbsen und Pilzen machen.