"Sears-Diät"
Die "Sears-Diät" wurde von dem amerikanischen Biochemiker Barry Sears erfunden. Der Ernährungsplan ist bei der "Sears-Diät" zu je 30 % aus Eiweiß und Fett und zu 40 % aus Kohlenhydraten zusammengesetzt. Außerdem wird empfohlen, die "Sears-Diät" mit Sport zu unterstützen. Wenn Sie diese Diät durchführen, soll es aufgrund der Empfehlungen des Ernährungsplans zu einer hormonellen Ausgeglichenheit kommen. Dies soll sich positiv auf die körperliche Leistungsfähigkeit auswirken und eine bessere Stimmung bei dem Abnehmwilligen erzeugen. Mit der "Sears-Diät" soll eine dauerhafte Nahrungsumstellung möglich sein.
Barry Sears hat ein paar Theorien aufgestellt, die seiner Diät zugrundeliegen. Er sagt, dass Sie nicht unbedingt zunehmen, wenn Sie Fett essen. Außerdem sagt er, dass eine Reduzierung von Kalorien zwar zu Gesichtsverlust führt, aber schwer zu bewerkstelligen ist, , genauso wie durch pureWillenskraft kein Kilo abgenommen wird. Des weiteren behauptet er, dass Nahrung weder gut noch schlecht ist, denn die biochemische Wirkung hätte sich seit Anbeginn der Menschheit nicht geändert.
Bei der "Sears-Diät" wird darauf geachtet, dass eine hormonelle Ausgeglichenheit im Körper hergestellt wird, was bedeutet, dass der Insulinspiegel genau richtig eingestellt ist und Fettzellen zur Gewinnung von Energie abgebaut werden. Natürlich geht dies nur unter ärztlicher Betreung. Die wichtigsten Bausteine der "Sears-Diät" sind die Eicosanoiden, körpereigene Substanzen, die den Insulin- und Hormonspiegel beeinflussen.
Die "Sears-Diät" schreibt eine Nahrungsaufnahme alle viereinhalb Stunden vor. Es werden drei Haupt- und zwei Nebenmahlzeiten propagiert. Jede Mahlzeit muss die drei Nahrungselemente Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate in bestimmten Verhältnis zueinander enthalten. All dies soll bewirken, dass der Insulinspiegel niedrig gehalten wird. Neben dem ausgewogenen Verhältnis der Nahrungszusammensetzung wird eine Fischölkapsel täglich zur Einnahme empfohlen um die wichtigen Omega 3 Fettsäuren aufzunehmen. Die "Sears-Diät" sieht eine Kalorienzufuhr von 1.800 bis 2.400 Kalorien täglich vor.
Bei der "Sears-Diät" ist ein Jo-Jo-Effekt nicht zu erwarten, allerdings sollten Sie bedenken, dass diese Diät sehr kompliziert in der Durchführung ist und der erhöhte Anteil an Eiweiß nicht unbedingt dauerhaft zugeführt werden sollte. Aufgrund der hohen Zufuhr an Kalorien schreitet die Gewichtsreduktion nur sehr langsam bis gar nicht voran.