"Vollweib-Diät"
Die "Vollweib-Diät" ist keine Diät als solche. Das klingt komisch ist, es aber nicht. Die "Vollweib-Diät" ist eigentlich nur eine Hilfe, endlich seine Essgewohnheiten umzustellen und zu einer gesunden ausgewogenen Mischkost zu finden. Vielleicht gelingt es dem einen oder anderen mit der "Vollweib-Diät" endlich, aus dem Teufelskreis der Diäten auszusteigen. Wenn Sie auch schon ein paar Diäten ausprobiert haben und es endlich schaffen wollen, ein paar Pfunde zu verlieren, werden Sie das mit der "Vollweib-Diät" erreichen können. Allerdings werden Sie von Anfang an darauf hingewiesen, dass dies keine Diät ist, um die absolute Traumfigur 90-60-90 zu bekommen.
Es geht bei der "Vollweib-Diät" um Ihr Wohlfühl-Gewicht. Die Diät orientiert sich an dem glykämischen Index. Das bedeutet, dass Lebensmittel, die Zucker oder Weißmehl enthalten, einen hohen glykämischen Index haben. Bei der Verarbeitung von Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index schüttet der Körper viel mehr Insulin aus. Das hat den großen Nachteil, dass dadurch viel weniger Fett verbrannt wird.
Das Geheimnis der "Vollweib-Diät" ist, vermehrt auf den glykämischen Index zu achten. Sie sollten sich an eine gesunde ausgewogene Mischkost mit viel Obst, Gemüse und Salat sowie Hülsenfrüchten halten. Ihren Eiweißbedarf decken Sie am allerbesten durch viel Fisch und Sojaprodukte. Vollkornprodukte sättigen und sind sehr gut geeignet für diese Diät. Wenn möglich halten Sie sich an die pflanzlichen und lassen die tierischen Fette eher weg. Verwenden Sie bei der "Vollweib-Diät" Oliven-, Sonnenblumen- oder Rapsöl anstatt Butter oder auch Sahne. Denken Sie bei der "Vollweib-Diät" daran, Sport zu treiben. Bei der "Vollweib-Diät" werden darüber hinaus auch eine Menge Gymnastikübungen angeboten. Das ist sehr gut für Ihr Bindegewebe, leider wird das oft vernachlässigt, ist aber sehr wichtig.