Bei der "Volumetrics-Diät" wird Ihnen versprochen, dass sie sich satt essen können, also eine Diät ohne hungern zu müssen. Die Basis, also die Grundregel bei der "Volumetrics-Diät" ist, dass Sie Lebensmittel mit wenig Kaloriengehalt pro Gramm in großen Mengen bis zum Satt Blank wegwerden essen dürfen. Lebensmittel mit viel Kalorien, wie zum Beispiel Kuchen, Schokolade oder Chips dürfen nur in kleinen Mengen verzehrt werden. Aber es muss bei der "Volumetrics-Diät" auf die kleinen Leckerlies nicht verzichtet werden wie bei anderen Diäten. Es wird empfohlen, sich schon gleich am Morgen mit Müsli, Obst oder Vollkornprodukten richtig satt zu essen, so sollen Sie gleich richtig gut gelaunt in den Tag starten.

Mittags dürfen Sie bei der "Volumetrics-Diät" auch nach Herzenslust schlemmen und sich satt essen, aber eben auf die Energiedichte achten, also möglichst auf Zucker und Fett verzichten und wenn es nicht zu vermeiden ist, die Mengen einfach gering halten. Abends wird bei der "Volumetrics-Diät" empfohlen, möglichst auf Kohlenhydrate zu verzichten. Leckeres Gemüse ist für abends sehr empfehlenswert oder ein leckerer bunter Salat. Es wird empfohlen, nicht mit vollem Magen ins Bett zu gehen. Essen Sie spätestens zwei bis vier Stunden vor dem zu Bett gehen. So ist bei der "Volumetrics-Diät" gewährleistet, dass der Körper nachts seine Fettreserven angreift und die Pfunde purzeln können. Freuen Sie sich einfach schon mal auf das leckere Frühstück am nächsten Morgen. Bevorzugt sind bei der "Volumetrics-Diät" Lebensmittel mit viel Wasser. Diese geben den Lebensmitteln viel Volumen, aber wenig Energie, wodurch der Stoffwechsel angekurbelt und die Verbrennung von Kalorien gefördert wird. Natürlich wird auch bei der "Volumetrics-Diät", wie bei all den anderen Diäten, empfohlen sich regelmäßig zu bewegen. Sport in Maßen, wie es Ihnen liegt und Spaß macht. Hauptsache Sie betätigen sich sportlich.