Mit Yoga können Sie Vital, Kraftvoll und ausgeglichen werden
Yoga ist nicht einfach Fitness, Gymnastik oder Joggen, es ist wie ein Stück Lebensphilosophie. Yoga hilft uns, die innere Balance zu finden. Das ist notwendig, da wir uns in einer so hektischen und schnelllebigen Welt bewegen. Yoga hilft Ihnen, den Kopf frei zu bekommen und von der Hektik und dem Alltagesstress befreit zu werden und den Einklang mit sich selbst zu finden.
Yoga ist sehr positiv für die Gesundheit. Die Beweglichkeit, Ausgeglichenheit, Energie, Vitalität und Kraft werden durch Yoga hervorgerufen und unterstützt beim abnehmen. Übersetzt heißt Yoga: Vereinigung oder Integration als auch im Sinne von Anschirren und Anspannen des Körpers an die Seele.
Yoga stammt im ursprünglichen Sinne aus Indien. Yoga drückt in Indien die Methode der Geistesschulung und eine der großen philosophischen Sichtweise auf die Realität. Yoga soll eine Methode zur Selbstverwirklichung und ein Weg der Klärung sein. Mit Yoga hat man die Möglichkeit sich ganz auf eine Frage zu konzentrieren, ohne sich dabei von anderen Gedanken ablenken zu lassen.
Mit einer Vielzahl der unterschiedlichsten Körpertechniken wurde der Gedanke des Yoga in den 90er Jahren des letzten Jahrhunderts, wie z.B. Stretching, Callanetics u.ä. verbunden. Heutzutage werden die Übungen als Entspannungsmethode oder als Verfahren zur Wiederherstellung oder Erhaltung der Gesundheit angewendet.
Der klassische „Leitfaden des Yoga“ beinhaltet einen 8-gliedrigen Pfad der sich aus folgenden Stufen zusammensetzt:
| Yama: |
Umgang mit der Welt |
Niyama: |
Umgang mit sich selbst |
Asanas: |
Körperübungen und Yogahaltungen |
Pranayama: |
Atemübungen |
Pratyahara: |
Zurückziehen der Sinne |
Dharana: |
Sich konzentrieren können |
Dhyana: |
Konzentrierte Versenkung (Meditation spielt hier eine Rolle) |
Samadhi: |
Die letzte Stufe: Man wird eins mit sich und der Welt |
Die ersten beiden Stufen sollten als Einstig genommen werden, um jeden Grad durchzumachen, allerdings beginnen viele direkt mit der Asanas.
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