Nachspeise zum Abnehmen und für Diäten:
Fruchtspieße |
 |
Für 4 Personen Kalorien pro Portion: |
1 |
Apfel |
Schälen Sie die Bananen und schneiden Sie diese in etwas dickere Scheiben. Nachdem Sie die Äpfel gewaschen haben, diese in kleine Vierecke schneiden. Verteilen Sie auf einem Teller die Kokosraspel. Nehmen Sie sich nun einen Holzspieß stecken Sie abwechselnd die unterschiedlichen Früchte hierauf. Wenn der Holzspieß fast gefüllt ist wenden Sie diesen erst im Joghurt und danach in den Kokosraspeln. |
1 |
Banane |
|
1/3 Ts |
rote kernlose Trauben |
|
1/3 Ts |
grüne kernlose Trauben |
|
2/3 Ts |
Ananasstücke |
|
1/4 Ts |
Kokosraspel |
|
1 Ts |
fettarmer Joghurt |
|
4 St |
Holzspieße |
Kalte Fruchtsuppe |
 |
Für 4 Personen Kalorien pro Portion: |
1 mittelgr. |
Apfel |
Erhitzen Sie zunächst den Apfelsaft mit der Vanilleschote, dem Honig und dem Ingwer. Geben Sie nun den gewürfelten Apfel hinzu und lassen es für ca. 15 min. köcheln. Geben Sie nun den Orangensaft und die Beeren hinzu und kochen alles auf. Die Suppe nun pürieren und im Kühlschrank erkalten lassen.
|
1/2 |
Vanilleschote |
|
300 ml |
Apfelsaft |
|
400 gr. |
Erdbeeren |
|
100 gr. |
Himbeeren |
|
1/2 |
Orange |
|
1/4 TL |
Ingwerpulver |
|
1 EL
|
Honig |
Pipi Langstrumpf's Obstsalat |
 |
Für 4 Personen Kalorien pro Portion: |
1 |
Orange |
Erdbeeren halbieren, die Bananen in dünne Scheiben schneiden. Orange auspressen. Orangensaft mit Honig verrühren und mit den Früchten vermischen. |
300 gr. |
Erdbeeren |
|
2 |
Bananen |
|
200 gr. |
Ananasstücke |
|
1 TL |
Honig |
Quark-Cornflakes mit Obst |
 |
Für 4 Personen Kalorien pro Portion: |
250 gr. |
Magerquark |
Magerquark und Mineralwasser mit einem Stabmixer verquirlen. Zitrone auspressen und hinzufügen. Mit Vanillezucker. Apfel und Orange würfeln und mit den Beeren unter den Quark heben. Cornflakes und Nüsse darüber streuen. |
3 EL |
Mineralwasser |
|
1 |
Zitrone |
|
1 |
Orange |
|
1. |
Apfel |
|
30 gr. |
Cornflakes |
|
100 gr. |
frische Beeren |
|
2 TL |
gehackte Nüsse |
|
1 TL |
Vanillezucker |
Themen die Sie auch interessieren könnten:
Die perfekten Füße Rezepte Hauptgericht Nährwert Süßigkeiten Kalorienverbrauch Wellness